文章来源:未知 更新时间:2017-05-04 14:16

  一、仔细安排孕前健身计划

  准妈妈孕前应制订一个科学的健身计划,以提高准妈妈身体的耐久性、力量和柔韧性。至少应在怀孕前3个月开始健身,怀孕前不能吃什么这样可以使孕期生活更加轻松地度过。健身运动包括跑步、散步、游泳、健美操、瑜伽、骑自行车等。有些运动相对激烈,不宜在怀孕早期进行。美国GE四维彩超 网络预约每日前十名 280元

  爱心提示

  准妈妈在孕前进行健身运动一定要循序渐进,不要让身体太疲劳

  二、孕前健身应避免颠簸

  医生发现,过度颠簸会影响体内激素的产生,女子每周平均跑步48公里以上者,月经周期和排卵规律就会发生变化,影响受孕。因此,在受孕期间,妇女要减少8烈活动,避别骑车免颠簸。

  三、准爸爸应暂时告别运动

  长途骑车是很多青年男性喜欢的运动。医生指出,准爸爸在计划要宝宝期间暂时告别骑车运动。骑车时车子座椅正好处于男性的阴部,怀孕多久能测出来如果骑车时间过长椅会持续压迫阴囊,导致阴囊功能受到影响。而且,长时间骑车还会使人疲劳,会阴部明显充血,可能诱发前列腺炎,使精液分泌减少,不利于受孕。骑车过久会使睾丸不断振荡,有可能影响生精功能。

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